2022-06

手軽で簡単、大量ヘルシー冷凍作り置きも可能なとりつくねとなります。☆材料☆　4食分　冷凍可鶏ひき肉　200g（だいたい）えのき茸　200g（市販品ワンパック）しいたけ　ワンパック（傘の大きさ不問塩　　　　一つまみ生姜チューブ　4センチくらい...

さっぱりとした梅しそ味と濃厚なチーズで手軽に一品☆材料☆　3食分・豚ロース　200g（なるべく薄いものが良い・プロセスチーズ　4個（ブロックのチーズがお勧め、ピザチーズだとくどい・しそ　8枚（スーパーで売っている少量パック・梅干し　2つ（す...

高騰した玉ねぎと牛肉の切り落としでつゆだく牛丼を作りました。たれも甘旨で堪能できます。☆材料☆　5食分・牛肉（切り落とし、細切れ）　200g・玉ねぎ　（中１つ、あるいは小型２つ・生姜チューブ・調味料A　L水200ml　　L出汁袋・調味料B　...

スタミナをつけたいときにはこちらがお勧め甘辛の肉としゃきしゃきのにんにくの芽がたまらなく美味しい２食＋お弁当用・牛肉　200g（こま切れ、細かいほうがおいしい・にんにくの芽　60～80g　（一束・調味料A　L醤油　小さじ１　L料理酒　小さじ１・片栗粉　小さじ１・調味料B　L醤油　大さじ２　L砂糖　大さじ１　Lみりん　大さじ１　L料理酒　大さじ1/2１．牛肉に調味料Aを揉みこんで、片栗粉振りかけます。　　にんにくの芽は5センチくらいの長さで切ります。一口で食べれそうなサイズ２．フライパンに油をしき、牛肉を炒めます。肉に火が通ったらにんにくの芽を投入。　　※にんにくの芽は焼きすぎるとしゃきしゃきが無くなるので、そこそこに３．調味料Bを全部入れて、水気が無くなったら完成。　　煮詰めたトロトロのたれとしゃきしゃきなにんにくの芽をご賞味あれ