しっかり料理（15分程度

短時間で栄養たっぷりな濃厚カレーができます。☆材料☆　2～3人前・豚ひき肉　250ｇ・白菜　1/4・肉タネ・調味料セット　┗料理酒　大　5　┗オイスターソース　大　１　┗おろしにんにく　大　１　┗バター　20ｇ　┗砂糖　大　１・カレールー　...

粉を付けて揚げたら完成！☆材料☆　2～3人前・きぬ豆腐　1丁（300g）・大なす　1本・片栗粉　大さじ2・サラダ油　豆腐の半分が浸かるくらい・めんつゆ（3倍濃縮）　大　３・かつおぶし　入れたいだけ・万能ねぎ　入れたいだけ・生姜　入れたいだけ...

お野菜の美味しい時期になりましたね。根菜たっぷりの作り置き、是非☆材料☆　2～3食分ベーコン 100gさつまいも 150gかぼちゃ　150gブロッコリー 一房調味料A　┗砂糖　大　１　┗料理酒　大　１　┗しょうゆ　大　１　┗オイスターソース...

口当たりさくっと、腹持ちしっかりとぱりさくで美味しいもの☆材料☆　2～3食分・鶏ささみ　３～４本・料理酒　大　１・春巻きの皮　10枚入り1パック・大葉　10枚1パック・とろけるチーズ　5枚1.鶏ささみに調理酒をかけて、電子レンジ600w で...

スパイスが決めて　タンドリーチキンカレールーで代用も可能ですが、あればこちらもおいしいですので☆材料☆　4～5食分・鶏もも肉　700g・玉ねぎ　中1/2・スパイス┗コリアンダーパウダー　大　１┗クミンパウダー　大１┗ターメリックパウダー　大...

にんにくのきいたピリ辛の枝豆です。お酒のおつまみにも、お弁当のおかずにも最適です。☆材料☆　3食分・枝豆　250g　or　コンビニの冷凍枝豆一袋・オリーブオイル　大　１・にんにく　2個　or　刻みニンニク　大　２　or　おろしにんにく　5セ...

こってりカロリーマシマシなとり料理です。お酒のお供にもぜひ☆材料☆　2～3食分・鶏もも肉　320g・調味料A　┗砂糖　大　２　┗味噌　大　２　┗刻みにんにく　大　１　┗味の素　4振り　┗料理酒　大　１・キャベツ　1/4個・バター　10g・調...

夏ですね、夏祭りですね、出店美味しいですよね。おかずにもつまみにも合う焼きトウモロコシはいかがでしょうか。☆材料☆　2～3食分・トウモロコシ　1本・バター　10g・調味料A　┗砂糖　大　３　┗醤油　大　３1.トウモロコシをラップで包み、電子...

冷凍で味をしみこませておくので、作り置きにお勧めです。市販の生姜焼きのたれより生姜が強めなので、のどに効きます。☆材料☆　２～３食分　冷凍可能・豚肉（バラ肉切り落とし）250g・玉ねぎ（薄切り）　1/2分調味料A　┗醤油　大　１　┗みりん　...